Category: Books

ആയുസ്സ് നിലനിർത്താനുള്ള ഒരു വഴിയാണ് ഭക്ഷണം. നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഓരോ രീതിയിൽ ആണ്. ചിലർ ഭക്ഷണം നല്ലപോലെ ചവച്ചരച്ചു കഴിക്കും മറ്റ് ചിലർ വേഗത്തിൽ കഴിക്കും എന്നാലോ ചിലരാകട്ടെ ചവയ്ക്കാതെ വിഴുങ്ങുന്ന കൂട്ടത്തിലായിരിക്കും. ഭക്ഷണം തിടുക്കപ്പെട്ട് കഴിക്കരുത് എന്നുള്ളത് പണ്ടുമുതലേ കേൾക്കാറുള്ള ഒരു ഉപദേശമാണ്. ഭക്ഷണം പതുക്കെ നന്നായി ചവച്ചരച്ച് കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ ദഹിക്കില്ല, തൊണ്ടയിൽ കുടുങ്ങും എന്നൊക്കെയാണ് പൊതുവെ പറയാറുള്ളത്. എന്നാൽ ഇത് മാത്രമല്ല തിടുക്കപ്പെട്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത് എന്ന് പറയുന്നതിന് കാരണം. ഇതിന് പിന്നിൽ ആരോഗ്യപരമായ ഒരുപാട് കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്.…

ഇന്നത്തെ കാലത്തു സ്ത്രീകളുടെ വിവാഹ പ്രായം ഉയർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അതിനനുസൃതമായി  ഗർഭധാരണ പ്രായവും കൂടുന്നു. 25 മുതൽ 35 വരെ സേഫ് പ്രായമായി കണക്കാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും 30 ന് മേൽ പ്രായമുള്ള ഗർഭധാരണം കുറച്ചെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ വരുന്ന ഒന്നാണ്. സ്ത്രീയുടെ ഗര്ഭധാരണ ശേഷി കുറഞ്ഞു വരുന്നതാണ് കാരണമായി പറയുന്നത്. ഇതിന് കാരണം അണ്ഡത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ആണ്. 35നു മേല്‍ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീയുടെ ഗര്‍ഭധാരണത്തില്‍ കുഞ്ഞിന് മാത്രമല്ല, അമ്മയ്ക്കും അപകട സാധ്യതകള്‍ ഉണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നു കരുതി ഈ പ്രായത്തിൽ ഗർഭം ധരിക്കാൻ പാടില്ല എന്നല്ല ഇതിനുള്ള…

നമ്മുടെ നാട്ടിൽ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണ് മുരിങ്ങയില.പലതരത്തിലുള്ള വിഭവങ്ങൾ മുരിങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് മലയാളികൾ തയ്യാറാക്കുന്നുണ്ട്. സ്വാദിനൊപ്പം പോക്ഷക സമൃദ്ധമായ ഒരു ആഹാരമാണ് മുരിങ്ങ.പോഷക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, 100 ഗ്രാം മുരിങ്ങ ഇലകൾ വിളമ്പുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്ന സഹായകരമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. വിറ്റാമിൻ എ: 6.78 മില്ലിഗ്രാം തയാമിൻ: 0.06 മില്ലിഗ്രാം റിബോഫ്ലേവിൻ: 0.05 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി: 220 എംസിജി കാൽസ്യം: 440 മില്ലിഗ്രാം കലോറി: 92 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്: 12.5 കൊഴുപ്പ്: 1.70 മി.ഗ്രാം നാരുകൾ: 0.90 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ്: 0.85 മില്ലിഗ്രാം…

എല്ലാവരുടെയും ആഗ്രഹമാണ് രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുക എന്നത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമവും പുനരുജ്ജീവനവും പകരുന്ന പ്രവൃത്തിയാണ് നല്ല ഉറക്കം. നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു രഹസ്യവിദ്യ ഉണ്ടെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവയായ നെയ്യിനെ കുറിച്ചാണ് പറഞ്ഞുവരുന്നത്. നെയ്യ് എങ്ങനെയാണ് ഒരാളുടെ ഉറക്കത്തെ സ്വാധീനിക്കുക എന്ന് പലരും ഇപ്പോൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകും.നെയ്യ് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിച്ചാൽ ഒട്ടേറെ ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിന് നൽകും എന്ന് എല്ലാവർക്കുമറിയാം. അതുപോലെ തന്നെ നെയ്യ് ചർമത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് പുറമേ നിന്നും പോഷകങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. രാത്രിയിൽ…

വായ്പുണ്ണ് വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാൻ തേൻ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതിലെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾക്കാണ് ഇതിന് നന്ദി പറയേണ്ടത്. തേൻ പ്രശ്നം ബാധിച്ച പ്രദേശത്ത് ഈർപ്പം നൽകി വരണ്ടതാക്കുന്നത് തടയുന്നു. ശുദ്ധമായ തേനിൽ ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ ചേർക്കുന്നത് വായ്പുണ്ണ് വേഗത്തിൽ ഭേദമാക്കും.മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഒരു ദിവസം ഇത് മൂന്നോ നാലോ തവണ പ്രയോഗിക്കുക. വെളിച്ചെണ്ണ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായ ഒരു ഒറ്റമൂലിയാണ്. അത് ആൻറി ഫംഗസ്, ആൻറി വൈറൽ ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വീക്കം തടയുവാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സവിശേഷതകൾ കൊണ്ട് സമ്പന്നവുമാണ്. ഇത് വേദനയുടെ…

ഇന്ന് ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും ബിയർ കുടിച്ചവരായിരിക്കും. ആൽക്കഹോൾ കണ്ടന്റ് കുറവായതിനാലും വീര്യം കുറവായതിനാലും ബിയർ സ്ഥിരമാക്കുന്നവരുടെയും ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെയും എണ്ണം കൂടുതലാണ്. ബിയർ ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ് എന്ന വാദവും ഉണ്ട്. എന്നാൽ ബിയർ വരുത്തി വയ്ക്കുന്ന ദോഷങ്ങൾ ആരും അറിയുന്നില്ല.ഇന്ന് പല രുചിയിലും പല തരത്തിലും ഉള്ള ബിയറുകൾ വിപണിയിൽ ഉണ്ട്. ഫെർമന്റേഷൻ പ്രക്രിയ വഴിയാണ് ബിയർ നിർമിക്കുന്നത്. മറ്റു പാനീയങ്ങളെ വച്ചു നോക്കുമ്പോൾ ബിയർ വീര്യം കുറഞ്ഞതാണ്. അതിനാൽ ബിയർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരും ആളുകൾക്കിടയിൽ വളരെ ജനപ്രീതിയുള്ളതുമാണ് ബിയർ. ലഘുവായ മദ്യപാനത്തിന് എല്ലാവരും ബിയർ ഉപയോഗിക്കുന്നു.…