‌ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവോ ? എങ്കിൽ ഈ ആഹാരങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കൂ!

Weight..

ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും അതിന്റെ ഭാഗമായി വന്നേക്കാം. എന്നാൽ, അനാവശ്യമായി  ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുവാൻ നമ്മൾ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അത് ശരിയായ രീതിയിലാണ് ചെയ്യുന്നത് എന്ന കാര്യം ഉറപ്പ് വരുത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പലകാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് ശരീരഭാരം വര്‍ധിക്കാം. ആഹാര ശൈലി, രോഗങ്ങള്‍ എന്നിവ കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കൂടാം. എന്നാല്‍ ആഹാരശൈലിയില്‍ ശ്രദ്ധ നല്‍കിയാല്‍ ഒരു പരിധി വരെ ശരീരഭാരം നി‌യന്ത്രിക്കാം. കൂടിയ അളവില്‍ ഷുഗര്‍ അടങ്ങിയതാണ് സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകള്‍. പോഷകഗുണം കുറഞ്ഞ മധുരവും ഫാറ്റും ആല്‍ക്കഹോള്‍ അംശവും ഒക്കെ ധാരാളം അടങ്ങിയ…

Read More